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Coloque 1 pé na frente do outro e salte. Volte de modo a a posiçãeste inicial. Na sé especialmenterie seguinte, inverta ESTES pé especialmentes e repita os saltos.

Foto: Getty Images

6) ABDUÇÃO DO QUADRIL COM JOELHOS FLEXIONADOS: Mão direita estendida à frente para ajudar a estabilizar a coluna, perna do baixo flexionada e a do cima estendida para cima, na diagonal.

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1 método inovador, usando massagens estimulantes e exercícios “secretos” qual deixam o bumbum grande e durinho em tempo recorde.

Segurar este corrimão e ficar atento aos pequenos são maneiras de zelar pela segurança de todos. Últimas

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